??? 【yabo亚搏体育app手法】（图81）
??? （一）用加热砭板置于肾俞、命门部位20～30分钟。
??? （二）用砭具点按太阳、四白、颧髎、下关、阳白、印堂、合谷、曲池、足三里、丰隆、三阴交等穴，每穴1～2分钟。
??? （三）用砭具的尖端点按耳穴：屏间、神门、脑、面颊、心、脾、胃、肾、大肠，每穴1分钟。
??? （四）用砭梳在头部由前向后行刮法5分钟。
??? （五）用小砭板在面部顺肌肉走行方向由内向外行抹法10分钟。
??? （六）用小砭板在面部、颈部行轻微振法5分钟。
??? （七）用砭具沿手足阳明经循行行叩法，结束治疗（更多yabo亚搏体育app使用和yabo亚搏体育app养生请查看yabo亚搏体育app百科和yabo亚搏体育app养生栏目）。
图81-1? 用砭梳在头部由前向后行刮法?
图81-2用小砭板在面部由内向外行抹法?
??? 【注意事项】
??? （一）合理的营养是皮肤健美、面色荣润光泽的先决条件，因此，各种营养物质要充足，调配得当。
??? （二）加强户外锻炼，通过阳光的良好作用（请进入yabo亚搏体育app养生中的yabo亚搏体育app医案栏目浏览更多内容）和呼吸新鲜空气，增强面部皮肤的代谢功能。
??? （三）保持乐观健康的情绪。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”。
??? （四）保持充足的睡眠。同时要讲究睡眠姿势，不要俯卧式或侧卧时用手托腮部，这些不良睡姿会使面部皮肤受到挤压，久之使面部失去协调对称，还容易出现皱纹。为了不致形成双下巴，枕头也不宜过高。
??? （五）适应自然，护肤驻颜。人生活在自然界中，必然受四季气候的影响，尤其是面部长年暴露在外，一方面人们要去适应大自然的变化，另一方面也要加强对皮肤的保护，如涂护肤品、使用（相关链接：《泗滨yabo亚搏体育app操作手法》）防晒霜、戴遮阳帽、戴深色眼镜、使用遮阳伞等等。
??? （六）洗脸是保护皮肤最起码的要求，也是美容最基本的措施，因为空气中的尘埃、微生物、汗渍、皮脂腺的分泌物以及脱落的角质细胞会污染面部，堵塞毛孔，影响皮肤的呼吸和代谢。《老老恒言》说：“晨起先洗面，饭后、午睡后、黄昏后俱当习以为常。面为五脏之华，频洗所以发扬之。”
??? （七）吸烟会导致皮肤早衰，影响面容，烟草中的尼古丁等有害物质使皮肤血管狭窄，造成皮肤营养障碍，失去弹性和光泽，出现皱纹。另外，吸烟有多次重复的抽、吸动作，会促进口角周围、颏部等皱纹增加。因此要戒烟草。
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